Beckenbodengymnastik
Den
Beckenboden erkunden und mit einfachen
Übungsprogrammen effektiv trainieren.
Um
den unteren Rücken dauerhaft und wirkungsvoll zu
entstauchen, braucht man einen funktionsfähigen Beckenboden.
Dieser verschließt
nicht nur die untere Beckenöffnung, sondern wirkt auch auf die
Haltung der
Wirbelsäule ein! Beckenbodentraining hilft bei Blasenproblemen
und schwachem
Bindegewebe, aber es kann noch viel mehr!
Denn:
Power im Becken bringt Gesundheit, Lust und
steigert das allgemeine Wohlbefinden.
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Wann? |
Termine
bitte telefonisch erfragen unter 030/ 4360 4823 |
Für
wen? |
für jeden! |
Wo? |
aktiFit-Praxis |
Was
noch: |
Bequeme,
lockere Kleidung,
Handtuch |
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Ablauf:
Wir
beginnen zunächst mit einer ca. 5- minütigen Aufwärmphase.
Nach
der Aufwärmphase werden wir ca. 30 Minuten
trainieren. Im Training enthalten sind: